İanələr 15 sentyabr 2024 – 1 oktyabr 2024
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1
10년이 젊어지는 발 건강법
Unknown
신발을
신발
발의
발을
발에
발이
신발은
발
발가락
신발이
신고
발은
신발의
신발에
걷는
맞는
운동을
좋다
좋을
걸을
오래
않도록
걸리는
발로
신는
건강을
나서
발과
발바닥
상태가
운동
하루
혈액
그러니까
맞지
아니고
고르는
몸의
준다
제일
발바닥을
신어
걷기
부드러운
신발과
원인은
원인이
좋지
단단히
똑바로
Dil:
korean
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korean
2
걷기, 제대로 걸어야 운동이다
시그마북스
장 드루앵
,
드니 페드노
,
로베르토 푸아리에 공저/허린 역
걷기
몸
운동
동작을
발
다리를
자세를
않도록
동작
발을
무릎을
발꿈치로
프로그램
목적
참고
유지한다
늘이기
다리
늘인다
운동을
다리의
몸무게를
근육
바닥에
상태를
발목
골반
무릎
준비
배를
걸을
지탱한다
이때
엉덩이를
고유수용성
들이민다
골반을
스트레칭
바닥을
팔을
곧게
아래로
다리로
흔들리지
서서
균형
반복
안정적으로
주의한다
천천히
İl:
2019
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 65.37 MB
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korean, 2019
3
발과 발목에 문제가 생겼습니다
헬스조선
서상교
발목
통증이
수술
수술을
운동
치료를
사진
발목을
운동을
ray
발
족부족관절
환자의
발바닥
발을
대부분
중요하다
관절
족부
환자가
그림
통증
신발을
치료
통증을
증상이
검사
발목이
환자
좋다
발가락
발로
인대가
재활
환자들이
무릎
수술이
환자는
환자에게
뒤꿈치
뼈가
생기는
서서
체중
검사를
무지외반증
아킬레스건파열
관절을
발목의
인대
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 100.59 MB
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korean, 2022
4
다이어트 워킹
즐거운상상
나가사카 야스코
워킹
다리를
다이어트
무릎을
근육을
오른쪽
왼쪽
자세를
허벅지
발가락
땅을
올린다
엉덩이
걸으면
반복한다
발가락을
발가락으로
step
골반
펴고
보
배
않도록
근육이
다리
무릎
워킹으로
팔을
걸을
주의한다
발바닥
세게
바닥에
10회
곧게
골반을
돌린다
상태로
걷는
견갑골
어깨
잡는다
강화
걷기
발끝으로
안에서
안쪽
타월을
힘으로
됩니다
İl:
2023
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 34.28 MB
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korean, 2023
5
면역력 이 높아 지는 1분 손가락 요가
한명화
손가락요가
오후
indd
손가락
누른다
요가
3초간
곳이
몸에
10초간
몸의
1분
좋다
파트4
10회
217p
면역력을
파트5
해당한다
간
높이는
경락이
260p
파트6
면역력이
손바닥
기능이
엄지손가락
77p
쪽으로
파트2
137p
부분을
손
신장
열이
끝이
들어간
방광
안쪽
자극하면
곳을
심장
주먹을
39p
3회
면역
몸이
발가락
위
İl:
2016
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 9.69 MB
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korean, 2016
6
역사로 여는 과학문화유산 답사기 4
북카라반
이종호
공룡
발자국
공룡의
화석
공룡이
발견된
화석이
앞의
발자국이
공룡은
새
발자국은
백악기
책
발견되었다
화석은
육식
초식
보인다
공룡을
화석을
거대한
경상남도
추정한다
1억
교수는
대형
공룡과
있으며
발자국을
알을
뼈
이융남
익룡
발자국의
산지
발견했다
살았던
공룡에
공원
긴
6,500만
등이
반구대
쥬라기
오리주둥이
용각류의
발자국과
조각류
길이
İl:
2017
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 40.39 MB
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korean, 2017
7
역사로 여는 과학문화유산 답사기 4 공룡 편
북카라반
이종호
공룡
발자국
공룡의
화석
공룡이
발견된
화석이
발자국이
앞의
공룡은
새
발자국은
백악기
책
발견되었다
화석은
육식
초식
보인다
공룡을
화석을
거대한
경상남도
추정한다
1억
교수는
대형
있으며
공룡과
발자국을
알을
뼈
이융남
익룡
발자국의
산지
살았던
발견했다
공룡에
공원
긴
쥬라기
6,500만
등이
반구대
오리주둥이
용각류의
발자국과
조각류
길이
İl:
2017
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 24.92 MB
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korean, 2017
8
비탄의 문 1
문학동네
미야베 미유키
고타로는
쓰즈키는
고타로가
고타로의
씨
모리나가
쓰즈키
아니야
쓰즈키가
야마시나
미시마
모리나가는
유리코는
이노
쓰즈키의
지구사
고타로를
어
응
씨가
인터넷
씨는
요
고타로
듯이
마
건물
도
이번에는
커다란
마키
아이는
걸까
여자는
사
고타로에게
끄덕였다
어디
고타로도
학교
가고일
웃었다
있
가즈미는
모리나가가
뭘
좀더
괴물
마키가
오후
İl:
2023
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 4.89 MB
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korean, 2023
9
만화 쉽게 그리기: 캐릭터 손&발(만화 쉽게 그리기 3)
카네다코보
그리기
손
다리
발
그린다
응용
팔
손과
손가락
손의
chapter1
발의
다리의
기본
모양
붙어
디테일하게
깨
다리를
알지식
캐릭터의
힘줄
여성의
남녀
선을
팔의
근육
그릴
주의점
안쪽
주름
허벅지
차이
발가락
옷
정보
움직임
그리는
보인다
라인
발을
범위
보자
부분
손가락이
그린
넣는다
데생
모에
무릎
İl:
2015
Fayl:
PDF, 72.21 MB
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0
2015
10
하루 5분 기적 의 경맥 마사지
지서현
경맥
indd
경맥마사지
오후
본문
누른다
마사지를
2초간
마사지
정혈인
쏙
부위를
마디의
자극된다
경맥을
들어간
정혈을
안쪽
간
부위
실시한다
동일하게
마사지는
경맥의
원을
3회
기운이
기운을
둥글게
오장육부의
그리면서
기혈
팔을
경맥이
지나
쪽으로
흐름이
들
몸이
바깥쪽
반복한다
에서부터
경맥과
구부렸을
몸
쪽
균형을
어간
엄지손가락
경맥은
İl:
2017
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 5.00 MB
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korean, 2017
11
죽기 전에 일자 다리가 소원입니다
캐스팅북스
고민정
5회
좋다
동작을
호흡과
종아리
열어준다
반복한다
함께해주면
휜
깊게
다리
찾는다
자리를
찾은
무릎
관리
발목
풀어준다
다리를
다리가
바깥
쪽으로
기구를
기구의
안쪽
관리를
반복해준다
부분을
이용해서
느낌이
라인
1_1
2_1
2cm
근막
3_1
상태에서
위로
자리에서
1_2
2_2
3_2
4_1
1번
5_1
방향으로
이번엔
6_1
바깥쪽
1_3
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 16.71 MB
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5.0
korean, 2022
12
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
İl:
2017
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 21.08 MB
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5.0
korean, 2017
13
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
즐거운상상
나츠시마 다카시
법
피곤해지지
않게
됩니다
몸에
몸의
걷는
무게
부담을
앉는
피로를
피로가
어깨
무릎을
않습니다
자세로
허리를
몸
동작을
때문입니다
원인이
근육이
발을
몸이
걸을
동작
많습니다
왼쪽
환자의
먼
무거운
오른쪽
부담이
서서
덜
않도록
위치를
근육에
자세가
좌우
중요합니다
피로
주지
골반
환자를
다리
자세
좋습니다
가능한
바닥에
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 25.69 MB
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5.0
korean, 2022
14
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
즐거운상상
나츠시마 다카시
법
피곤해지지
않게
됩니다
몸에
몸의
걷는
무게
앉는
피로가
부담을
피로를
니다
무릎을
어깨
않습니다
허리를
동작
몸
자세로
발을
원인이
몸이
동작을
환자의
걸을
근육이
먼
오른쪽
무거운
덜
때문입니다
많습니다
부담이
왼쪽
서서
않도록
자세
좌우
피로
골반
자세가
주지
환자를
근육에
가능한
다리
양
옮길
요통
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 14.11 MB
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5.0
korean, 2022
15
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
즐거운상상
나츠시마 다카시
법
피곤해지지
않게
됩니다
몸에
몸의
걷는
무게
부담을
앉는
피로를
피로가
어깨
무릎을
않습니다
자세로
허리를
동작을
때문입니다
몸
원인이
발을
근육이
몸이
걸을
동작
많습니다
왼쪽
환자의
먼
무거운
부담이
오른쪽
덜
서서
않도록
위치를
근육에
자세가
좌우
피로
주지
중요합니다
골반
환자를
다리
자세
좋습니다
가능한
바닥에
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 26.23 MB
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1.0
korean, 2022
16
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
포레스트북스
다나카 나오키 지음
,
송소정 옮김
트레이닝
근력
근육이
걷는
걷기
걸을
통증이
근육을
트레이닝을
무릎을
근육
동작을
운동을
중년
자세를
자세가
자세로
무릎
근육은
무릎이
약해지면
근육의
대둔근
똑바로
요통이
근육에
허리
오래
근력이
나쁜
반복한다
요통을
통증을
힘이
만성
쉽다
자세
근
발을
등이
무리하게
신발을
중심
나이가
다리를
무릎에
발가락
발로
발바닥의
배근
İl:
2018
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 42.69 MB
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4.5
korean, 2018
17
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
포레스트북스
다나카 나오키
트레이닝
근력
근육이
트레이닝을
걷는
걸을
걷기
근육을
통증이
무릎을
근육
동작을
운동을
중년
자세를
자세가
자세로
근육은
무릎이
약해지면
무릎
요통이
근육에
근육의
똑바로
나쁜
근력이
대둔근
반복한다
오래
통증을
허리
요통을
힘이
만성
쉽다
발을
나이가
무리하게
생기는
신발을
다리를
등이
무릎에
발로
발바닥의
배근
변형성
채로
천천히
İl:
2018
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 36.70 MB
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0
korean, 2018
18
평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스쿼트 발뒤꿈치 쿵
가마타미노루
근육
발뒤꿈치
쿵
운동을
가루
근육을
단련
스쿼트
건강
스쿼트와
3분
꾸준히
운동
좋아하는
단백질을
스쿼트를
중요하다
단백질
위해서
근육이
단련을
채소
두부
먹는
천천히
몸에
싶다
몸
발가락
스트레스를
좋다
10회
1세트
괜찮다
나이가
느리게
체중이
2큰술
3세트
건강하게
먹을
섭취하는
쇠약
엉덩이를
오래
채소를
하루에
효과가
두부를
먹고
İl:
2020
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 9.78 MB
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5.0
/
5.0
korean, 2020
19
나쁜 피가 내몸을 망친다
지은이·이시하라 니나 | 옮긴이·정지영
따뜻하게
효과가
천
추
효
좋다
법
혈류가
냉증
혈액순환이
몸이
숨을
물을
혈류를
어깨
몸에
천천히
증상이
붓기
개선된다
따뜻한
대고
스트레스
결림
누르는
먹는다
혈액을
생강
함유된
효과
누른다
다리를
몸의
물에
저하
피로
효과적이다
문지른다
않도록
혈자리를
다이어트
두통
있으므로
지나치게
몸
손가락
음식을
피부
가볍게
기분
İl:
2019
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 32.31 MB
Sizin teqləriniz:
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/
5.0
korean, 2019
20
제로 다이어트
비타북스
이시무라 도모미
제로
제로다이어트
오전
indd
119p
3챕터
트레이닝
몸이
0앞부속본문
35p
오그라든
포지션
몸의
포지션으로
몸
어깨
트레이닝을
zero
살이
숨을
만에
각
몸은
허리가
허리
운동을
1챕터
55p
step
원래
목
146p
4주
5챕터
돋은
일본
트레이닝은
호흡
2챕터
71p
날개가
배가
운동
발가락
양쪽
원래의
하아
뉴욕에서
됩니다
요가
İl:
2019
Dil:
korean
Fayl:
PDF, 6.83 MB
Sizin teqləriniz:
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/
5.0
korean, 2019
21
족욕 10분
넥서스
송지청
족욕을
발을
발의
발
발이
따뜻한
좋다
물에
땀이
편안하게
하세요
휴식을
몸이
족욕
물기를
족욕은
효과가
뜨거운
물을
한결
혈액순환을
발에
혈액순환이
20분간
40도의
▶
몸의
물
뿐만
온도를
땐
양말을
건강한
몸
족욕으로
냉온
20분
45도의
물에서
신고
어깨
즐긴다
하루
혈액이
효과적이다
나면
몸에
미지근한
족욕이
발은
İl:
2004
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 2.00 MB
Sizin teqləriniz:
0
/
5.0
korean, 2004
22
VS 게임
젤리빈
님도르신 지음
성재가
희오는
남자가
느껴졌다
섹스
희오의
희오가
성재의
살짝
기분
감각에
너
입술을
100만
10억
으
하아
가득
게임
부드럽게
숨을
엉덩이를
원
천천히
하
힉
같아
금세
남자의
달아오른
딱
떨렸다
뜨거운
몸이
발가락
백수
손이
쌀
월
자지가
흐
흐윽
거친
곳을
괜찮아
구멍을
나왔다
목소리가
받는
봐
İl:
2022
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 223 KB
Sizin teqləriniz:
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/
5.0
korean, 2022
23
아무튼, 양말
제철소
구달
양말을
양말
양말이
양말은
신고
캐릭터
사
신은
예쁜
양말과
양말에
귀여운
꺼내
발이
새
서랍
서랍을
신을
열
좋아하는
똑같은
밤색
흰
그려진
기분이
신는
신는다
양말의
엄마가
달
브랜드
빨래를
시스루
신었다
짝
검정
돈
발목에
발을
백곰
벗어
빌보가
살짝
싶다
아무튼
양말로
양말만
울
원짜리
컴퓨터
İl:
2019
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 18.92 MB
Sizin teqləriniz:
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/
5.0
korean, 2019
24
아무튼, 양말
제철소
구달
양말을
양말
양말이
양말은
신고
캐릭터
사
신은
예쁜
양말과
양말에
귀여운
꺼내
발이
새
서랍
서랍을
신을
열
좋아하는
똑같은
밤색
흰
그려진
기분이
신는
신는다
양말의
엄마가
달
브랜드
빨래를
시스루
신었다
짝
검정
돈
발목에
발을
백곰
벗어
빌보가
살짝
싶다
아무튼
양말로
양말만
울
원짜리
컴퓨터
İl:
2019
Dil:
korean
Fayl:
EPUB, 9.24 MB
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korean, 2019
25
발가락이 닮았다
포르투나
김동인
m은
것이외다
m의
m이
하였습니다
생식
있었습니다
대하여
검사를
자기의
능력이
닮은
없었습니다
위하여
때에
보았습니다
혼약을
구해
며칠
아내는
임신을
자식
총각으로
커다란
하여
결혼한
경한
그다지
더구나
명
발가락
발가락이
버렸습니다
벌써
서른두
아내가
아내를
아내의
않았습니다
앓은
열어
일생을
젊은
m을
검사
것이라
결혼은
결혼을
글쎄
닮았다
İl:
2019
Dil:
korean
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korean, 2019
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